Jag vet inte hur det är för er, men ibland känns det som att dagarna bara försvinner i ett virrvarr av lämningar, tvätt, matlagning och vardagsfix. Träning var något jag verkligen prioriterade innan jag blev mamma, men efter att barnen kom har det inte alltid varit lätt att få till. Samtidigt har jag insett att det är just då jag behöver träningen som mest – för min egen skull.
Små pass är bättre än inga pass
Jag har slutat tänka att träning måste vara ett helt gympass eller att jag måste åka någonstans. Ibland gör jag bara 20 minuter med kroppsviktsövningar i vardagsrummet medan barnen ser på Bolibompa. Andra gånger springer jag en snabb runda efter att de somnat. Det blir sällan perfekt – men det blir av, och det räcker långt.
Energin är ofta problemet – inte tiden
Om jag ska vara ärlig så handlar det inte alltid om tid. Det handlar om energi. Efter en lång dag med barn, jobb och logistik känner jag mig ofta helt slut. Och det är där jag börjat ta lite hjälp. Jag testade för ett tag sen en PWO, alltså en pre-workout-produkt, och blev faktiskt positivt överraskad. Det gav mig precis den där lilla kicken jag behövde för att orka träna – utan att känna mig skakig eller konstig. Det har verkligen hjälpt mig att komma igång de där trötta kvällarna.
Träningen gör mig till en bättre mamma
När jag tränar känner jag mig mer som mig själv. Jag blir gladare, sover bättre och orkar mer. Det gör mig inte bara starkare fysiskt – det gör mig också mer närvarande och tålamodig i vardagen. Och det märker barnen också.
Jag säger inte att alla måste börja köra hårdträning varje dag, men att hitta sitt sätt att få in rörelse – det gör skillnad. Och ibland kan en liten hjälp på vägen vara det som gör att man faktiskt får till det.
